一个人腿长就是她身上的亮点，学习这些体式，让你的大长腿更加有型，帮你晋级女神腿哦。
Look1：瑜伽帮你打造有力量的腿
有力量的腿部看起来才更有型，而且也才能给人力量感，更性感哦。
头肘倒立的衍伸式，双手相合放在头后面，然后将两个小臂放在地面上，向上抬起双腿，双腿向两侧弯曲，脚尖相对，头部与地面做对抗。
接下来再来一组相似的动作，此时双手的动作改为合掌，将头部放在双手臂，同样抬起双腿，但是这次双腿是向前弯曲，双腿并齐，双脚尖紧绷，颈部保持自然状态。
练习鹤蝉式也能提升手臂力量。双手支撑整个身体的重量，一定要保持身体平衡，然后弯曲双腿，用膝盖顶着肱二头肌，眼睛直视前方。
半月式的衍伸，用右手臂和右脚将身体向右扭转，同时向上抬起左腿，左手臂向身后弯曲，双腿保持紧绷状态，左脚脚尖绷紧。
Look2：瑜伽帮你打造大长腿
大长腿的晋级女神的关键。
加强扭脊的衍伸式，右腿向右方弯曲并平放在地面上，上半身保持直立状态，左手臂伸向身体前方，支撑地面，向上抬起左脚，同时向右扭转腰部，右手臂向后伸展，用右手握住伸直的左腿。
轮式的衍伸式，能够有效拉伸腰部肌肉。先平躺在地面上，然后用双手和双脚抬高身体，待身体稳定后，缓慢踮起双脚脚尖，腰部用力，将双腿保持与地面平行状态。
头肘倒立的衍伸式锻炼腰部力量。双手臂弯曲撑地，向上抬起双腿，将头部缓慢放在手臂上，左腿向后伸直，右腿向前弯曲，双脚脚尖绷紧朝向身体后方。
幻椅的衍伸式，保持身体直立状态，然后踮起双脚脚尖，缓慢弯曲双腿，将身体重心向下转移，同时双手臂向上举起，保住头部，腰部用力保持身体平衡。
Look3：瑜伽帮你打造新晋女神腿
拥有又细又直的双腿，能够让女神看起来活力十足，并且充满积极向上的力量。
首先拉伸右腿肌肉，双腿和两个肘关节支撑身体，然后腰部缓慢用力抬起双腿，左脚脚尖点地，右腿向后弯曲，感受右腿肌肉的拉伸感。
练习舞王式也能够拉伸右腿肌肉，保持身体的直立状态，然后向上抬起右腿，同时上半身向前倾斜，双手臂向后伸展，双手握住抬起的右脚。
半船式的衍伸式，这个体式能够有效拉伸左腿力量。自然坐在地面上，然后向上抬起双腿，右腿向前弯曲，用右手固定，左腿向上伸直，左手握住左脚踝，拉伸左腿内侧肌肉。
战士三的衍伸，最后来做一组双腿的拉伸动作，保持身体的直立姿势，然后向后伸直左腿，同时双手臂在胸前缠绕，带动上半身向前伸展，保持身体平衡。
紧跟时代进步的步伐，练习简单瑜伽体式，与时俱进，一定不会被时代淘汰，还会成为新时代的弄潮儿！