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忙碌育儿生活中,夫妻沟通该不该有话直说?

2021-12-08 02:10   来源: 新浪河南  投稿: 郏雨琼

有了孩子之后的忙碌生活,夫妻之间的沟通机会相对减少,应该把握机会有话就直说吗?专家表示,正向、清晰的说出自己的需求,建立良好的沟通循环,有话直说是对的!

夫妻沟通常见阻碍

在沟通的过程中,有时候太迂回并不是一种好的方式,有话直说其实没有问题,但如果带着情绪在里头,那就不一样了,常见的夫妻之间沟通阻碍:

阻碍1:情绪化表达,主题不清晰

“小孩的事你都不管,都是我一个人在管!”光是这句话就有非常多的沟通障碍!不仅主题不清晰,讲话的口气跟情绪都让对方觉得不舒服,对方会感觉好像都只有你一个人在做,我都没有做!非常容易激怒对方,对方情绪马上就起来了!

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阻碍2:用抱怨的方式来赢得关怀

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“你知不知道我带孩子很累!”、“我每天在家带孩子,快闷死了!”妈妈需要的其实是温暖的回馈,但却用负向的方式来吸引另一半的关心与注意,这样很容易得到反效果,对方可能马上回说:“我在外面工作不累吗?不然我们来交换好了!我在家顾小孩,你去上班赚钱!”冲突很快发生。

阻碍3:反向作用的沟通

产后妈妈:“你累了吧?要不要回家休息?”先生回答:“”你确定吗?产后妈妈:“我确定,医生护士都在,你回家休息吧。”结果先生就回家了。妈妈却在哭泣。妈妈其实非常渴望对方的关怀,却没有说出自己的需求。又用了这样的语言,非常容易误导对方。

夫妻之间如果用很多反向的沟通模式,一来很容易误导热门网络游戏排行榜对方,二得不到你要的,三又容易引发冲突,怎么算都得不偿失!

夫妻在有了孩子之后,上述这些类型的沟通问题真的会多很多。因为在双方都很疲惫的状况下,的确较难有一个良好的沟通。

妈妈从怀孕开始,不只是身体累而已,贺尔蒙开始转变,容易有产前产后抑郁症的发生。尤其是新手妈妈,不知道孩子该这样好还是那样好,非常需要被支持,被关怀,很需要有经验的人帮忙,给她力量而不是指责。此时妈妈最需要的不是只有食物(坐月子)的照顾,非常非心理健康|父母骂我白眼狼!-家庭关系常需要的是怎么样照顾自己的情绪、消化自己情绪的方式。

就像我们每天吃东西都要上厕所一样,每天做腹式呼吸,可以帮助妈妈把累积的负面情绪排出去,吐气的时候,把不舒服的情绪和感受都丢掉,就不会有情绪的宿便。

妈妈需要找到一些消化情绪的方式,除了简单的腹式呼吸之外,每个人的情绪都存在个别差异,这些个别差异就要有不同的情绪引导方式。

让沟通达到最大效果

夫妻在有了宝宝之后,第一个睡眠一定被压缩!此外,妈妈光是要不断地喂奶,注意孩子的一举一动,身心耗损就很大。这个阶段里,如何营造一个正向、轻松的气氛,又能快速且有效的进行沟通,是夫妻相处要多费心的部分。

说出你心中的期望

夫妻之间有情绪的当下很难沟通,待情绪平缓之后再沟通。沟通时切记不翻旧帐,把你看到的现象说出来,你希望对方怎么做是比较有帮助的,把你的期望说出来而非指责对方。这件事我希望你怎么做,而不要说你为什么不这样做,正向说出自己的需求。

倾听和反应的技巧

在跟他人沟通时,如何有自我表达的技巧,让别人更了解你,这点很重要。此外,听的那一方相对要有倾听和反应的技巧。当另一半丢出情绪话,听到之后不妨多加思考与解读,他对我讲这句话是要跟我表达什么?分享你接受到的含意,而不是马上给对方一个回马枪。

积极聆听并照顾感受

先生因为不是生宝宝的人,怀孕到产后的历程到底经验了什么很难体会,先生最重要的是做好积极聆听并照顾感受。听到对方的内容与感受,听到对方在告诉你什么。照顾则有两种,心理的照顾有时比生理更加重要。给太太心理支持的力量,真的好重要!

共同参与育儿生活

很多夫妻间的吵架,从坐月子中心就开始了,例如:太太觉得待在月子中心还是好累,先生表示花这么多钱就是要你好好休息,你却还在那边忙东忙西!太太想的是,我们之后就要回家了,什么都不会弄,宝宝怎么办?“让我们一起学!”是此时最好的解答,该学习的不是只有妈妈,爸爸也需要一起,学习如何照顾宝宝的大小事,日后做妈妈的得力神队友而不是帮倒忙的猪队友。

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